「はじめの一歩」とにかく、体を動かしましょう！深い呼吸をして、気の流れ、血液、リンパ液などを活性化、気の巡りを良くします。リラックスして楽しい教室にしたいと思っています。運動しやすい服装、飲み物をお持ち下さい。

「はじめの一歩」とにかく、体を動かしましょう！深い呼吸をして、気の流れ、血液、リンパ液などを活性化、気の巡りを良くします。リラックスして楽しい教室にしたいと思っています。運動しやすい服装、飲み物をお持ち下さい。

太極拳はゆっくりな動きで足腰が強くなり、バランス感覚も養えます。元気な毎日を過ごせるよう、週１回楽しんで練習しませんか？初めての方、一度見学にいらしてください。運動しやすい服装と飲み物をご用意ください。

太極拳を始めてみませんか？誰でも、どこでも、いつでも手軽にできる生涯スポーツです。身体の左右均等運動は脳を活性化し、認知症予防にもつながります。太極拳をすることによって自己防衛免疫能力も増え、病気にかかりにくい体質に改善され、いつまでも元気でいきいきとした人生を過ごしていきましょう。

日頃の運動不足や体型の変化が気になりだした方のための講座です。初めてでも無理なくできるエアロビックダンス・ヨガ系ストレッチ・ピラティスを含む筋トレを組み合わせながら、柔軟性のある質の良い筋肉をつくり、代謝をアップさせることで、若々しく太らない身体づくりを目指します。継続して受講されている方の中には、腰痛、ひざ痛、肩こりなどが改善されたと言われる方もみえます。さぁ、元気いっぱい、笑顔あふれる楽しい講座を参加者の皆様と作り上げ、美しく健康な身体づくりをしていきましょう。

生活習慣で歪んでしまった身体のバランスを整えるクラス。体の要となる「骨盤」にスポットをあて歪みを改善していくことで本来あるべき姿勢へと導き、腰痛や肩こりなど全身の不調を取り除いていきます。
さらに「骨盤底」も鍛えることで内臓不垂を防ぎ、排出機能も高めていきます。
いつまでも若々しく、健康でいられるよう日々体力作りをしていきましょう。

生活習慣で歪んでしまった身体のバランスを整えるクラス。体の要となる「骨盤」にスポットをあて歪みを改善していくことで本来あるべき姿勢へと導き、腰痛や肩こりなど全身の不調を取り除いていきます。
さらに「骨盤底」も鍛えることで内臓不垂を防ぎ、排出機能も高めていきます。
いつまでも若々しく、健康でいられるよう日々体力作りをしていきましょう。

身体を動かすポーズだけでなく、呼吸法も重視したヨーガです。深い呼吸と休息を取り入れながら、穏やかでゆったりとした運動を行いますので、年代を問わず初心者の方にも無理なく参加していただくことができます。動きやすい服装、水分補給用の飲み物、お持ちの方はヨガマットをご準備ください。

身体を動かすポーズだけでなく、呼吸法も重視したヨーガです。深い呼吸と休息を取り入れながら、穏やかでゆったりとした運動を行いますので、年代を問わず初心者の方にも無理なく参加していただくことができます。動きやすい服装、水分補給用の飲み物、お持ちの方はヨガマットをご準備ください。

ピラティスとは、リハビリのために生まれたエクササイズです。身体の中心である体幹部を鍛えるポーズをとることで、身体の軸が安定し、姿勢の改善・ウエストの引き締め・持久力・柔軟性・健康である感覚の向上・心身ともに芯の強さが期待できるレッスンです。「年齢を重ねれば身体が衰えていく」と諦めてしまうのはもったいないですね。いつまでも若々しく元気な心と身体を手に入れましょう。「はじめましょう。はじめてのピラティス。」

静かな時間の中で、呼吸とポーズをしながら、自分の内面と向き合い、精神を穏やかに安定させる状態をつくります。身体の疲れやコリをほぐし、呼吸を行うことで、心と身体を緩めていきます。身体を意識して動かすことで、身体のクセを知り、歪みの改善やスタイルアップを目指したレッスンです。健康の意識を高め、心と身体の若返りを目指しましょう。「はじめましょう。キレイをつくるヨガ。」

静かな時間の中で、呼吸とポーズをしながら、自分の内面と向き合い、精神を穏やかに安定させる状態をつくります。身体の疲れやコリをほぐし、呼吸を行うことで、心と身体を緩めていきます。身体を意識して動かすことで、身体のクセを知り、歪みの改善やスタイルアップを目指したレッスンです。健康の意識を高め、心と身体の若返りを目指しましょう。「はじめましょう。キレイをつくるヨガ。」

ピラティスとは、リハビリのために生まれたエクササイズです。身体の中心である体幹部を鍛えるポーズをとることで、身体の軸が安定し、姿勢の改善・ウエストの引き締め・持久力・柔軟性・健康である感覚の向上・心身ともに芯の強さが期待できるレッスンです。
「年齢を重ねれば身体が衰えていく」と諦めてしまうのはもったいないですね。いつまでも若々しく元気な心と身体を手に入れましょう。「はじめましょう。元気をつくるピラティス」